Исследователи открыли способ держать мозг в тонусе. Как говорится
в книге «Научитесь тренировать мозги», лучший способ развить интеллект
— побольше заниматься сексом, есть темный шоколад, а на завтрак
употреблять холодное мясо.
В то же время авторы книги, Терри
Хорн и Саймон Уттон, предупреждают, что просмотр мыльных опер, общение
с нытиками и диеты на основе обезжиренных продуктов могут сказаться
самым негативным образом на ваших умственных способностях.
Авторы
утверждают, что ученые развенчали распространенный миф о том, что
с возрастом работоспособность мозга неминуемо ухудшается. Оказывается,
с этим явлением можно бороться, так как умственные способности не
программируются на генетическом уровне, а по большей части зависят от
образа жизни. Можно не только избежать когнитивных способностей
в старости, но и постоянно улучшать их в течение всей жизни, пишет
Daily Mail (полный текст на сайте InoPressa.ru).
В книге
рассматривается, как диета, окружение и стресс влияют на умственные
способности. Людям, которые хотят развить свой интеллект, предлагаются
советы и упражнения для тренировки мозгов.
По данным авторов
книги, половое сношение повышает содержание в крови гормона окситоцина,
который заставляет мозг человека находить неординарные решения,
а характерное для посткоитального периода повышение уровня серотонина
стимулирует креативное и логическое мышление.
Что касается
еды, то, как утверждают авторы, в темном шоколаде были найдены вещества
— такие как магний и антиоксиданты — которые улучшают снабжение мозга
кислородом.
Также рекомендуется есть на завтрак холодное мясо.
Это наполняет организм энергией и способствует лучшему всасыванию
питательных веществ.
Что нужно есть для правильного функционирования мозга
- Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3.
- Ешьте брокколи, это кладезь витамина К.
- Пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты.
- Ешьте помидоры, в них много антиоксидантов.
- Ешьте черную смородину, она богата витамином C.
- Не злоупотребляйте алкоголем, он убивает клетки мозга.
- Не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи.
- Не ешьте слишком много жирной пищи.
- Не злоупотребляйте фастфудом и газированными напитками.
Категория: Статьи |
Просмотров: 841 |
Добавил: Pavel
| Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
